Как это посчитать
При падении тело разгоняется под действием силы тяжести и в момент удара имеет скорость v = √(2 · g · h), где g ≈ 9,81 м/с² — ускорение свободного падения, а h — высота падения в метрах (сопротивление воздуха для небольших высот не учитываем). К моменту удара вся потенциальная энергия переходит в кинетическую: E = m · g · h. Эта энергия гасится при торможении на пути d (насколько «проседает» тело и опора при приземлении), поэтому средняя сила удара равна F = E ÷ d = m · g · h ÷ d. Отсюда видно главное правило безопасности: чем больше путь торможения, тем меньше сила. Например, человек массой 80 кг, падающий с 2 метров и тормозящий на 20 см (мягкое приземление с амортизацией ног), испытывает скорость около 6,3 м/с и силу примерно 7848 Н (≈ 800 кгс). Если бы торможение составило всего 2 см (жёсткое приземление на прямые ноги), сила выросла бы в десять раз. Поэтому маты, согнутые ноги, перекаты и амортизирующие покрытия так важны: они удлиняют путь торможения и во много раз снижают нагрузку на тело. Этот расчёт даёт среднюю силу и служит для оценки и сравнения; он не заменяет инженерных расчётов безопасности и не является медицинской рекомендацией.